夏季养生的4忌 *一条你就经常犯！
2022-05-20 18:47:43 来源：
炎热的夏季，是人体消耗很大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。
夏季养生除了关心“应该做什么”，更应该了解“不应该做什么”。威胁健康的雷区在日常生活中处处可见，小固为你精选4大夏季养生禁忌，说不定第1条你就经常犯!
夏天天气炎热，虽然应该多纳凉，但也不能一点儿汗也不出。古人早就明白，盛暑之时，必令“身有微汗，很得时宜”。
我们常说动则生阳，所以完全不出汗其实并不好，尤其是现代人喜欢躲在空调房里，阳气不足，反而容易致病。但若出大汗也会有损心气，所以做些运动、微微出汗是很合适的，每天行走一万步就是一个不错的选择。
行走前要先拉伸筋骨稍作热身，行走时要抬头挺胸大步走，把胳膊摆直，把步子迈出去，后腿用力蹬，前腿往前抬，随着步伐的节奏调整均匀的呼吸频率，深吸气、慢吐气。
这种走路方式可以调动全身大约50%的腿部肌肉，从中医上来讲，这种运动能够疏通分布于四肢的经络气血，走的时候觉得全身微微出汗即可，健步走结束后会觉得自己神清气爽。
一提起养生，很多人都觉得，那是一件非常麻烦的事情！ 其实，养生说难也难，说简单也就简单！ 养生，就是要养生良好的生活习惯，助力身体健康！ 生活中，尽量做到“三改”“四护”“五要”“六不贪”，养生也可以变得很简单！ 想健康
春天养生重在养肝，而肝脏需要干糖原，另外，肝在五行属木，肝木克脾土。因此春天可以适当的多吃些甜品，这样对养护脾胃非常的有帮助。 《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法
春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。 一般只有到了炎夏，才会想起紫外线
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