备孕吃什么提高受孕率 备孕吃这几种食物易受孕_一生养生
2024-02-17 16:04:57 来源：
对于男性女性来说，备孕期间的饮食也很重要，备孕吃什么提高受孕率？吃这几种食物易受孕， 快来看看有哪些食物可以提高受孕率吧~
备孕吃什么提高受孕率1、黑豆黑洞中含有丰富的异黄酮，这是一种植物类雌激素，能有效促进女人排卵，对助孕有很好的效果。而且黑豆中还含有丰富的蛋白质、纤维素，女人吃了对身体特别好。所以女人想要快速受孕的话，对孕期间可以多吃一点黑豆，能有这么出牌了。
2、含维生素C食物
嗯，期间女人不仅要补充雌激素，还要补充维生素C，又是因为维生素C，为促进女人的卵子发育。所以如果女人想要通过饮食的方式来促进排卵的话，就多吃一些富含维生素c的食物，比如说橙子、青椒等颜色比较深的蔬菜。
3、鸡蛋我们都知道，鸡蛋营养丰富，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，女人适当补充蛋白质能有效促进排卵。所以如果女人排卵不加的话，要给自己的身体补充充足的营养，多吃一些高蛋白的食物，让自己的身体健康处于一个比较好的状态，就能有效促进排卵。
4、谷类食物谷类物质中也会含有雌性激素，比如说葵花籽、黄豆等。在备孕期间多吃谷类食物，对于排卵不太好的女人来说，具有很好的促排卵功效。
5、补充维生素E维生素E被其水解产物是生育酚，可以帮助增加垂体前叶促性腺激素分泌细胞增加分泌，优化卵巢发育情况，促进卵泡成熟，帮助黄体细胞增大。
特别是对多囊患者，维生素E有结合蛋白质水平升高的作用，故而将维生素E应用于多囊患者，有良好的预后效果。
不仅如此，天然的抗氧化成分还可以帮助肌肤细胞捕捉自由基，防止肌肤老化的作用，对男性还有提高精子活力和浓度，男女备孕都可以补充。
6、果仁各种果仁、种仁含有丰富的维生素C、维生素E，尤其是矿物质含量比其它食物都高，还是蛋白质很好的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
有研究发现，在某些经常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
某些食物会弱化男女双方怀孕的能力。比如，酒精。不良的饮食方式也会对身体有不好的影响，比如节食、三餐不规律、垃圾食物多，等等。