夏季饮食预防疾病
2024-06-15 09:21:41 来源：
妇科疾病对女人来说已经是健康的头号杀手了，尤其是夏天，天气干燥，身体又容易出汗，人们的情绪就会变得暴躁起来，很容易就引起妇科疾病的发生。 *一就是气温越高妇科疾病越高发 据了解，每年一到天气转暖，妇科病就呈现高发状态。除了一般的生殖道感染，生活会导致内分泌的改变，就会容易出现妇科问题。另外，久坐、接近生理期时、乱用抗生素等不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”。很多女性一到夏季就喜欢游泳，病菌容易侵入人体，造成子宫感染，女性前如果去游泳，受冷水刺激后会导致女性。”武主任指出，“另外，经常坐着也容易引起妇科炎症问题，气温升高，屋内闷热，长期坐着，导致盆腔内气血循环不畅，就会出现、妇科炎症等问题。” 一部分女性出现妇科疾病的症状后却迟迟不愿就医，以为自己吃些抗生素就可以了，这是不对的。实际上，抗生素在杀灭致病菌的同时，也会引起人体内益菌群失调，引发“念珠菌”等疾病。用洗液也是同样的道理，会破坏内环境，引发阴道炎症。因此比较好不要自己随便服用抗生素或洗液。 第二就是妇检是女性健康的保险 在上海某软件公司工作的张女士今年35岁，她在美容院办了张卡，每周至少去一次，以打理自己的皮肤和身材。当被记者问到是否会定期去医院做妇科检查时，张女士说：“我没病，去查啥?”她的理由很充分，自以为自己既没有不洁的史，又很注意个人卫生，几乎没有得病的机会，离妇科病太遥远了。 记者随即对涉及其他行业的30多名女性进行了调查，几乎全都持有与张女士类似的观点，认为自己只要注意个人卫生就不可能得妇科疾病。 医生提醒：并不是注意卫生就可以完全远离疾病，女性在不同生理时期有不同的生殖特点，一旦女性的生殖系统和内分泌系统发生了故障，就会出现妇科疾病。很多妇科疾病早期是没有症状的，不容易察觉，所以建议女性应该定期到医院进行妇科常规检查。 第三就是妇科检查前尽量不用药 一般来说，妇科常规的检查包括尿常规检查、白带检查、妇科(需要憋尿)、电子阴道镜与宫腔镜检查等。 在做妇科检查前，应避免使用阴道用药物，因为药物会影响切片样本，覆盖不正常的细胞;也不要进行阴道灌洗，避免把一些潜在的癌细胞冲洗掉;另外，在检查前一天还应避免夫妻生活，因为阴道内残存的会混合在抽取的切片样本之中，覆盖不正常的细胞。 为了防止感染，避开月经期，比较好选择月经结束到日之前的这段时间接受检查，因为女性的子宫颈此时是月经周期中张得很开的时候，便于检查和就诊。 1、豆类食品 对于一些上班的女性同志来说，早上喝一杯豆奶或者吃一些豆类的食品对身体是很有帮助的，能够增加身体的含量，中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足，有效的预防乳腺疾病。 2、 夏季很常见的水果应该就是苹果了，如果能够在饭后吃一个苹果的话，不但能保持身材，还能预防妇科疾病，红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。 3、 女人在经期的时候可以多吃点香蕉，切记不能吃冰凉的食物，因为那样会增加痛经的症状，香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善、减轻腹痛。 4、 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病，海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗。 5、加蜜热奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科医生很近发现，女性在每晚临睡前喝一杯加的热，可减轻或消除经期的种种不适。 因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻。 6、高食物 大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。 因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。 7、蒜类 经常食用蒜类的女性不容易患上性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。 8、红皮蔬果 红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
- 上一篇：高血压患者的日常饮食保健注意事项
- 下一篇：喜爱吃这些夏季让女性夏季轻松“排毒”