防燥防湿防风秋季健康食谱两款

冬季水果吃什么好。女人一生不可不吃十种食物。冬天吃水果不当有害健康。脸色暗黄，女人该吃什么。教你吃出一个冬季美人。冬季女性滋补养颜好汤品秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。防贼风的方法有一方面，注意穿衣、盖被，不要随意减衣。另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。

鼎真汤王粉葛赤小豆鲮鱼汤

配料葛根、赤小豆各20克，鲮鱼一尾，调味料适量。

做法将用料洗净，鲮鱼处理好，洗净，切块。将全部用料一齐放入炖锅内，加入清水适量，炖煮1小时，加入调味料即可，喝汤吃鱼。