晚餐食用生菜有效改善睡眠

2024-06-20 10:23:26 来源：

摘要：生菜中含有一种催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃，或用适量的生菜叶炒食或做汤。　　生菜中含有一种催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃，或用适量的生菜叶炒食或做汤。对于睡眠严重不良者，午餐时也可食用。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：肺炎药膳--鲜菇扒生菜]] 　　[[编辑推荐：修身养颜吱吱生菜]] 　　[[编辑推荐：生菜的种类还真不少]]