午饭后吃什么水果好？吃完午饭后多久可以吃水果？
2024-08-05 10:53:24 来源：
吃饭后来点水果是很多人的饮食习惯，特别是吃了午饭后，认为吃点水果有助于消化。其实这是一种错误的生活习惯，那午饭后多久可以吃水果呢？ 一、午饭后2小时吃水果 一般来说，人们午饭都比早餐和晚餐吃的要多，食物要经过很长的时间才能消化，这个时间一般是1到2个小时，如果午饭后立即吃水果就会导致水果不能在胃里正常的消化，出现腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往造成消化功能紊乱。此外，饭后立即吃水果还很容易肥胖。因此建议午饭后2小时再吃水果。 二、午饭后吃什么水果 一般说来午餐后可的1到2个小时可以吃菠萝、山楂等有机酸含量多的水果，有利于消食，但不能吃得太多，以免糖转化为脂肪堆积在体内。 1.菠萝 菠萝特别适合在午饭后食用，可以解油腻，帮助肉类蛋白质的消化，如果饭前空腹吃的话菠萝中的蛋白质分解酵素会伤害胃粘膜。 2.西瓜 饭后两小时再吃西瓜能够保证午餐中摄入的营养充分吸收，晚饭后不适合吃西瓜，容易造成肠胃胀气。 3.香蕉 香蕉也适合在饭后食用，空腹吃的话会加快肠胃的运动，促进血液循环增加心脏负担。