怎样对眼睛好？眼睛疲劳模糊怎么办？
2024-08-05 10:53:27 来源：
晚春气温升高，少雨多风，容易使人感到疲劳。中医认为身心的劳累多从眼部开始，身体疲乏多因气血不足，损伤肝气，就会表现到眼睛上。想要保护视力，就要想要身体，解决身上的疲乏。 1.好眼吃出来 眼睛疲劳干涩需要及时补水，所以晚春养眼要多饮水，还需多食用些杏仁、核桃等油脂丰富含有矿物质的食品。甜食很好少吃，因为这会使人体对钙的吸收受到阻碍，不利于视力的保持。此外，还需少吃带壳海鲜以及味道辛辣的食品，这些都可能导致患有过敏性结膜炎一类的疾病。 2.好眼睡出来 睡眠不好，容易导致眼神惺忪，春天尤其需要保证每日七八小时的好睡眠，以便让眼睛休息彻底。睡眠不宜太迟，晚10点睡眠很好。要是很难睡着，千万别给自己压力，毕竟春天属于万物复苏的季节，难免需要大家加以适应。 3.好视力按出来 眼部穴道很多，在眼周按摩，解乏的效果很不错，加以坚持，一定能使视力得到良好保持。眼周按摩可以选择做眼保健操，或者简单进行刮眼眶也不错，将眼周穴道按摩一番即可。还有转动眼球也有利于视力保持，转动先按顺时针来几十圈，再按逆时针来几十圈，对于眼部保健效果非常好。 4.敷眼解乏效果好 敷眼方法极为简单易懂，就是将毛巾浸水，敷在眼上，可加快眼部血循环，减轻眼部疲劳不适。敷眼水很好用冷水和热水交替进行，毛巾沾冷水在眼部敷1到2分钟即可，然后在大约40度的热水中浸泡后敷眼，反复进行十多次，就能得到补充的解乏效果。
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