生活中如何预防空调病保护自身健康

现在我们的生活水平在不断的提高，在天气炎热的夏季，或者寒冷的时候，家家户户都会开空调而让自己舒服一下，可空调吹久了之后，也会带来非常多的病菌，特别是常见的空调病，我们一定要做好相关的预防工作，那么生活中如何预防空调病保护自身健康？

预防空调病的发生，一定要做好相关的护理措施，保持室内空气的清新，也可以在室内安装排风扇，或者是空调换气机，把污浊的空气排出去，利用好早上8点钟，或者下午6点钟左右，比较凉爽时间，及时的打开窗户来进行更换空气，在开空调的时候也不能够把空调调得太低，一般控制在26℃是比较合适的，人体很为舒适的温度就是26℃。

在睡觉的时候，如果后半夜感到冷，就要盖上被子，不要直接吹着空调，什么都不盖，否则非常容易出现感冒的病情，吹空调的房间里面是比较干燥的，要多喝水，同时也可以使用空气加湿器，或者在屋里面放一盆清水，我们要保持空气的清新，在房间里面可以摆放一些绿色的植物，这些植物可以观赏，也可以吸附有害气体，让房间内的空气更加清新，想要预防空调病的发生，很好是积极地参加体育锻炼，来提高自己的身体体质，平时注意饮食的健康，千万不要吃一些生冷刺激的食物，按照医生的嘱咐来进行合理的饮食，养生，良好的生活习惯，调节自己的身体，那么空调病的病情就不会发生在自己的身上。

想要预防空调病的发生，一定要在室内安装排风扇，或者装一个空调换气机，每天都要开窗通风，及时更换，室内的空气，开空调的时候不要把温度调得太低，一般控制在26℃是比较好的，我们的人体是比较适合这个温度。