倒立时间不宜过长怎么延长倒立时间

2024-10-23 09:11:22 来源：

一开始倒立时，因为不适应，可以从几秒或十几秒开始，慢慢增加。但是不要超过1个小时。倒立时间一般在15分钟为宜，中间也可以进行休息1-2次。不要一次倒立进行很长时间，容易导致脑部充血。以上就是运动养生栏目下与倒立,运动有关，关于“倒立时间不宜过长”相关内容，希望能够帮助到您！