孕前合理饮食至关重要

在怀孕前无论是女性还是男性都需要合理的饮食，加强自身的营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础，不要认为等怀孕了才需要补充营养，注意饮食，其实这些从怀孕前半年就需要注意了，只有有健康的身体才能孕育出健康的宝宝。

孕前合理饮食的原则如下：

1、要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

2、在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

3、要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

孕育宝宝是非常辛苦的，而聪明健康的宝宝也是父母很想拥有的，这些都离不开孕前的合理饮食，一些油炸、烧烤等食物尽量不要吃，这些只会给身体造成负担，对健康非常不利，所以饮食上不能忽视。