冬季滋补养生食谱治疗痛经与减肥两不误

2024-07-16 14:19:17 来源：

红豆薏米粥材料：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克。制作方法：1、首先把薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用。2、然后将红枣干清洗干净泡发。3、接着仙鹤草洗净用纱布包好备用。4、就可以把薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮成粥状。5、很后放入白砂糖在煮5分钟即可。