现在随着生活水平的提高，我们吃饭不再讲究量的问题，而是更加倾向于营养，吃出科学，吃出健康，但是知道女人身体中很缺什么营养.......女性究竟缺什么营养。青春期的女性很好办，反正就是有专属于青春期的营养，更年期

柠檬清肺净血柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，

蛋白质是肌肉很重要的组成部分，这是很多人都已经知道的，很多健身男士都会主动补充蛋白质来增加肌肉，体现力度。更重要的是，蛋白质是合成精子的基本原料，还可以增加血管的弹性，从而使血流畅通，所以蛋白质是一个

健康吃早餐不仅能填充饥饿一晚上的肚子，还要提供一上午的营养物质，所以健康吃早餐对于每个人来说都非常重要，但有些人吃了早餐等于没吃，吃的都是垃圾早餐，那么该如何选择营养早餐呢?今天就为大家介绍营养早餐的标

均衡的营养是我们每个人健康的基础，而身体的健康和我们生活中的各方面都有着重要的联系，均衡的营养需要我们用科学的态度去面对，想在每日的三餐中吃出健康，并不是一件容易的事情，有些饮食原则是必须遵守的。猪肉

炒菜是我们每天都要做的事情，烹饪出美味是为了饱腹同时出为了从食物中吸取到我们身体健康所需要的营养，但是，不当的烹饪方法，很可能把营养的食材变成毒药，对身体的危害不可忽视。1、炒菜后不刷锅接着炒很多人为了

食材都有各自的营养特点，对我们的身体保健都有不错的功效，但是食材的搭配如果能科学合理，会让各种食材的营养发挥到有限，但是，如果搭配不当还会为我们的身体健康带来危害。一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴。早

医生建议，中年朋友们在生活的饮食中一定不要食用太多的动物性蛋白质，因为这样会严重影响到健康，而且，医生提醒大家，在生活中常常食用高动物蛋白饮食，患上癌症的机率要大很多。大家对这点一定要重视起来。不过，

用粥来养生一直是朋友们常用的方法，而且粥对我国的的饮食中是主要的主食，不过，大家别小看了粥这种食物，在煮制的方法上可是有很多的门道的，如果我们能巧妙搭配，就能让自己和家人吃到美味还营养的粥。食粥世人个

一日三餐对我们每个人来说都很重要，在生活中，早餐似乎更被大家重视起来，其实，对于午餐和晚餐我们同样要重视，因此，我们今天来给大家讲讲在日常的工作生活中我们应该怎么吃午餐。一、自带便当一些上班族喜欢把头